Mungkin Anda sekarang sedang mencari cara mengatasi rasa sepi ketika merasakan kesendirian. Kesendirian dalam hal ini bisa disebabkan oleh berbagai alasan, salah satunya adalah ketika sedang jomblo.
Saat sedang tidak dalam sebuah hubungan, Anda bisa saja merasakan kesepian dan kesendirian. Terlebih jika sekeliling banyak sekali pasangan yang terlihat, lalu apa yang harus dilakukan?
Apakah Anda Merasa Sendiri?
manusia selalu membutuhkan orang lain karena kodratnya sebagai makhluk sosial. Namun, sangat wajar jika Anda merasa sendiri sesekali dan ingin menemukan cara mengatasi rasa sepi tersebut.
Ketika sedang merasakannya, seseorang bisa terpengaruh secara mental dan fisik. Inilah yang menyebabkan orang tersebut menjadi lebih stress, cemas, dan bahkan mengarah ke depresi.
Tentu saja kesendirian merupakan sesuatu yang harus Anda hadapi kadang-kadang. Misalnya ketika pandemic melanda, putus dengan pasangan, baru pindah ke suatu tempat, harus tinggal jauh dari keluarga, dll.
Ketika sedang merasakannya, jangan pernah menekan diri sendiri. Tenang saja karena ada beberapa hal mudah yang bisa Anda ikuti untuk mengatasi rasa sepi ini dan membuat diri tetap bahagia.
Cara Mengatasi Rasa Sepi dengan Mudah
Yang menarik adalah trik atau cara mudah mengatasi rasa sepi sebenarnya tidak susah. Tidak semua membutuhkan banyak uang dan berikut adalah trik sederhana untuk dicoba.
1. Cari Cara Kreatif untuk Tetap Terhubung dengan Orang Lain
Faktanya adalah ketika seseorang sedang dalam sebuah interaksi, tubuh akan melepaskan hormone untuk mengurangi stress. Hormone tersebut bisa merangsang respon emosi positif juga.
Inilah mengapa, kontak secara tatap muka dengan teman dan keluarga adalah faktor penting untuk menjaga kesehatan mental Anda. Namun, ada beberapa kondisi yang mungkin membuat seseorang tidak bisa melakukannya.
Untuk itu, cobalah temukan cara kreatif untuk tetap terhubung dengan orang lain. Misalnya dengan melakukan panggilan video, zoom, telepon, chatting, bahkan menulis surat.
2. Konsultasi dengan Terapis
Jika Anda merasa kesendirian sudah terlalu memberatkan, cara mengatasi rasa sepi itu adalah dengan berkonsultasi ke terapis. Anda bisa memilih layanan yang online atau offline.
Carilah terapis yang sudah resmi atau terakreditasi. Mereka bisa bisa membantu mengatasi rasa cemas berlebih, depresi, hubungan, dan lain sebagainya.
Cobalah untuk mengatur jadwal yang tepat dengan terapis tersebut. Usahakan untuk mendapatkan terapi setidaknya sebanyak 48 jam.
3. Terhubung dengan Komunitas Tertentu
Berhubungan dengan orang lain tidak harus dengan teman atau keluarga saja. Anda bisa berkomunikasi dengan orang baru untuk sebagai salah satu cara mengatasi rasa sepi yang efektif.
Bahkan, dengan langkah ini mungkin saja Anda akan menemukan teman baru yang bisa awet. Caranya adalah dengan mencari individu dengan hobi atau kesukaan yang sama.
Jika memungkinkan, silahkan datang ke berbagai pertemuan yang dapat membantu meningkatkan kesehatan. Ini merupakan langkah yang sangat baik untuk menjaga kesehatan mental siapapun.
4. Bantu Orang Lain
Banyak orang lupa dengan cara mengatasi rasa sepi yang satu ini. Faktanya, membantu individu lain yang membutuhkan dapat menambah nilai dan tujuan hidup seseorang.
Yang harus disadari adalah menolong orang lain dapat menjadi sama bermanfaat dengan mereka yang Anda tolong. Menolong akan membuat diri kita menjadi lebih bahagia dan banyak bersyukur.
Cobalah bergabung dengan relawan untuk alasan apapun sesuai dengan keinginan. Misalnya apakah itu kampanye politik, perlindungan hewan, atau bahkan memberi makan orang yang terlantar.
Jika tidak, Anda bisa memulai dengan hal kecil dan sederhana di sekitar. Misalnya dengan membeli barang dagangan penjual yang sudah renta, membelikan makan anak jalanan, dsb.
5. Travelling secara Virtual
Selain efektif, cara mengatasi rasa sepi ini juga terdengar sangat menyenangkan bukan? Traveling sangat amat bisa membuat seseorang tidak merasa sepi dan sendiri lagi.
Sayangnya, tidak semua orang bisa dengan mudah keluar rumah dengan berbagai alasan. Misalnya saja tidak ada waktu, kendaraan, bahkan tidak mempunyai uang yang cukup.
Namun tenang saja, meski Anda tidak bisa kemana-mana, ada trik mudah untuk tetap bisa ‘menikmati’ liburan. Caranya adalah dengan menyusun dulu perjalanan yang ingin dilakukan.
Misalnya dengan membaca buku panduan tentang lokasi yang ingin dikunjungi, melihat video online mengenai tur di museum, kebun binatang, gunung, pantai, dan tempat menarik lainnya.
Jika tidak, Anda bisa melakukan cara mengatasi rasa sepi yang mudah lainnya misalnya pergi ke pasar terdekat. Menikmati makanan yang ada disana juga akan terasa menyenangkan.
6. Arahkan Diri Anda Sendiri
Maksudnya adalah dengan men-distract atau mengalihkan perhatian ke arah yang lebih baik. Dalam hal ini tentu saja adalah dengan mencari kegiatan menyenangkan yang tetap positif.
Sebagai contoh Anda bisa melakukan hobi yang sudah sejak dahulu disukai jika memang itu memungkinkan. Misalnya saja memancing, menulis, memasak, menghias sesuatu, dsb.
Jika bosan, tidak ada salahnya mencari hobi baru yang mudah dan sesuai dengan diri sendiri. Semua itu bisa menjadi cara mengatasi rasa sepi paling efektif meski sedang tidak dalam hubungan percintaan dengan seseorang.